split -trening dzielony, w każdy dzień inne partię
np. pon klatka+triceps, sr plecy+biceps, pt nogi+barki
fbw - na każdym treningu wszystkie partię
kermitos
czyli uważasz że jak ktoś jest gruby i chce schudnąć (i nie zależy mu żeby być wielkim) to i tak musi robić masę, "bo tak się robi" ?? ;}