• Wyciskanie w wąskim chwycie
• Wyciskanie francuskie hantelkami
• Prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głową
Ta są ćwiczenia które wykonuje na trceps po 3 serie razem daje 12, czy jest dobrze czy robie cos zaduzo a moze cos brakuje prosze o rade
ps.triceps+plecy - mozna cwiczcyw jednym dniu
i to samo pytanie odnosnie klatka+biceps
czy to złe dobranie?