Schudnięcie robie coś źle? Doradzcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 851

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fryzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

Witam wszystkich użytkowników. Mam 17 lat 186 cm wzrostu i ważę 87 kg. Ćwiczę na siłowni (domowej) od około 3-4 miesięcy. Ćwiczyłem również wcześniej, lecz krócej i mniej poważnie. Ćwiczę w pon. wt. czw. pia. Ostatnio nawet zacząłem jeździć na rowerze treningowym okolo 40 minut dziennie. Lecz efektów nie widać. Stosuję dietę na mase mianowicie: (chleb razowy grubozarnisty, woda, warzywa, owoce, chude mięso) Posiłki staram się zażywać co 3 godziny w małych ilościach. Problem w tym, że tłuszcz przybywa mi tylko na brzuchu. Poradźcię jakieś ćwiczenia lub dietę, aby zgubić tłuszcz na brzuchu i nogach. Słyszałem coś o aerobach, ale zabardzo nie wiem o jakie ćwiczenia chodzi. Prowadzę raczej pasywny tryb życia czyli szkoła, dom, komputer, czasem jakiś wypad z hale lub jakieś prace podwórkowe, trening, sen. Jeśli mógłby ktoś doradzić czekam na opinie ;). Pozdrawiam