TSE - maksymalizacja działania

A co do HIIT, nie lepiej wykonywac aeroby w dni treningowe, a HIIT w NT?

trudno powiedziec
na pewno mniej meczace
dlatego dalem taka opcje rowniez wyzej :D

PHaSeR: Ja robiłem i robię w ten sposób:

pierwsze 2 tygodnie wprowadzenie aerobów i HIIT (to jest mordęga, najgorsza rzecz, ale trza to przetrwać )

3 dni 2 kaps (1 na czczo, 1 przed treningiem)
3 dni 3 kaps (1 na czczo, 2 przed treningiem)
3 dni 4 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem)
3 dni 5 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem, 1 pod wieczór)
potem 6 kaps (2 na czczo, 2 przed treningiem, 2 pod wieczór)

i już na 6 do końca, na tydzień przed końcem cyklu schodzę i biorę przez 3 dni 4 kapsułki, przez kolejne 3 dni 2 kapsułki i koniec. Myślę, że tak jest dobrze, jeśli nie, to oddaję głos specjalistom

Pozdrawiam

hehe
mozna korzystac z 'wyciszenia'
jednak wiekszosc z nas nie potrzebuje tego :D

hm, dzieki za odpowiedzi, a co jak w weekendy chce trenowac rano, to co najwyzej moge wziasc 30min przed treningiem a za godzine 30min przed sniadaniem? :o czy lepiej dac ta druga dawke np przed obiadem

lepiej w rownych odstepach w ciagu dnia
wiec pierwsza dawka przed treningiem
druga odpowiednio pozniej