chciabym sie zapytac czy taka dieta i suplementacja bedzie dobra moze zaczne od poczatku ma 18 lat waze 65 kg 175 cm wzrostu bralem juz odzywki mam diete polega ona na tym ze nie jem wcale tluszczu tylko rzezcy przenne i bialkowe . oto odzywki ktore chcialbym brac :kreatyna mono
dextro
gainer
glutamina
czy to wystarczy rzeby zbudowac dobra mase miesniowa ????????
ps , na silke chodze juz rok 3 razy w tyg.