Trening mięśni brzucha do oceny

To jest trening mięsni brzucha prosze go ocenic i doradzic co wyrzucic a co dodac---te ćwiczenia są skopiowane z Atlasu ćwiczeń chce je wszytkie ćwiczyc codzinnie czy dam rade ??
czy podzielić je na poszczególne dni treningowe ?

Trening jest codziennie

1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3s -15pow.
2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3s -15pow.
3.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3s -15pow.
4.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3s -15pow.
5.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3s -15pow.
6."SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3s -15pow.
7.SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 3s -15pow.
8.SKRĘTY TUŁOWIA 3s -15pow.
9.SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3s -15pow.
10.SKŁONY BOCZNE 3s -30pow.
11.SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU 3s -15pow.

Sam brzuch będziesz trenował ze 2x dłużej niż ja całe ciało

Po co Ci tyle ćwiczeń? Dwa w zupełności wystarczą... jak bardzo chcesz to niech będą trzy, choć i tak moim zdaniem to ciut za dużo.

Wow przesadziles. Moze zainteresujesz sie, ktoryms z treningow ukladanych przez specjalistow:
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W==>Wejdź<==-t249347.html 

dzieki