drugi trening

Witam mam maly dylemat poniewaz skonczylem split michaila i teraz chce zaczac fbw tylko martwi mnie to ze wczesniej robilem wiecej cwiczen na klate i inne partie i bardziej je rozwijalem a teraz po dwa cwiczonka.Jak wczesniej robilem na klate 16 seri na tydzien to teraz wychodzi tylko 9 to jest roznica.....

Więcej nie znaczy lepiej, mniej nie znaczy gorzej.

Ale chodzi mi oto ze w fbw nie ma uwgledionych rozpietek wyciskanie skos w dol itp. Juz rozumiesz??

martwi mnie to ze wczesniej robilem wiecej cwiczen na klate i inne partie i bardziej je rozwijalem a teraz po dwa cwiczonka.Jak wczesniej robilem na klate 16 seri na tydzien to teraz wychodzi tylko 9 to jest roznica.....

Ale chodzi mi oto ze w fbw nie ma uwgledionych rozpietek wyciskanie skos w dol itp. Juz rozumiesz??

Naucz się więc jasno wyrażać swoje myśli. Na początku nie bardzo wiedziałem czy o coś pytasz czy się żalisz...
A co do rozpiętek i skosu w dół - możesz dać, kto Ci broni? Nie zmienia to faktu, że jest dużo lepiej działających ćwiczeń.
Ile masz stażu? Jeśli zrobiłeś tylko ACT i 1 split Michaila to nie wydaje mi się, żebyś musiał się martwić o takie rzeczy jak skos ujemy na klatkę, bo po prostu całe mięśnie piersiowe masz do poprawy.

Edgar az sie nie chce czytac co ty piszesz...........

Kwestia FBW nie tkwi w ilosci a jakosci cwiczen i polaczeniu ich w jednym treningu.Nie ma sensu wrzucac do niego czegos co sie nie sprawdzi czyli cwiczen izolowanych. Wystarczy skupic sie na podstawowych zlozonych cwiczeniach i to tyle filozofii. Full body kieruje sie wlasnymi zasadami i to ze bedzie tylko jedno cwiczenia na partie w 2-3 seriach nie oznacza ze jest to bezsensowne rozwiazanie i nie bedzie skuteczne. Wrecz przeciwnie. Przykladowy plan masz w podwieszonym.

pozdrawiam

Skibeks
Edgar az sie nie chce czytac co ty piszesz...........

Bo:
1. Wytknąłem Ci brak porządnie sformułowanego pytania
2. Zabolał Cię fakt, że nie musisz się skupić na dole klatki, skoro ogólnie prawdopodobnie masz słabą tą partię z Twoim stażem?

W sumie na jedno wychodzi - co chciałeś wiedzieć to wiesz. Chyba że się mylę?

Pytanie jest dobrze sofrmulowane jakos inni je rozumieja a ze ty nie rozumiesz to juz jest twoj osobisty problem pozdro koniec tematu

Nie widziałem jeszcze dobrze sformułowanego pytania bez znaku zapytania na końcu.
Choć może to ja jestem głupi, całkiem możliwe rozwiązanie.
Ale z jednym, masz rację, nie opłaca się dalej na ten temat dyskutować, bo to nie ma sensu.

Swoją drogą, odpowiedziałem na Twoje pytanie już 1 postem:
Więcej nie znaczy lepiej, mniej nie znaczy gorzej.

Czyli to, że zamiast 4 ćwiczeń na klatkę masz dwa, nie znaczy że będzie gorzej rosła.

Zresztą, _IvErSoN_ też to wyjaśnił.
Pozdro

wszystko juz wiem tylko teraz musze zmienic cwiczenia na nogi bo nie mam jak robic niektorych...ale to juz w innym temacie