MET-Rx XTREME + CELL PUMP prosba

ale z tego co doczytałem straciłeś troszku juz tego tłuszczyku na brzuchu, masa mięśniowa także idzie w gorę...?

zasadniczą sprawa jest dieta -jak wspomnial kolega powyżej- z tym, że niekoniecznie traktowana ściśle matematycznie, np. teraz zauważasz slaby postęp masowy to zwieksz węglowodany- ze źródeł, ktore zawierają je złozone przede wszystkim.
jeżeli natomiast zauwazysz, że odtłuszczanie twojej sylwetki cię nie zadawala to węgl. zmniejsz a zwieksz udzial białka.
z tłuszczami ogólnie także nieprzesadzaj- szczególnie w pierwszej konfiguracji.
no i poprostu obserwuj jak reaguje twoje ciało- to jedyna metoda- szczegolnie właśnie gdy nie chce się ukladac wszystkiego z przesadna dokladnością.

trening -jak chyba dobrze zacząleś- nie powinien być 'szaleńczy" a przeciwnie delikatny bo powroty maja to do siebie, żelepiej idzie na mniejszych obciązeniach niz jakbys nie wykonywal przerw.
chodzi mi o to, że potrzeba mniejszych bodźcow do rozwoju.

z gainera raczej bym zrezygnował na twoim miejscu, kreatyna i powyższe wymienione suple już mozna wrzucić.