Moj wzrost:170cm,waga:85kg,wiek:20 lat,od dłuższego czasu chodze na silownie,ale mam troszke tluszczyku na ciele i chcialbym sie go pozbyc,lecz niestety nie wiem w jaki sposob,poszukuje kogos kto mi w tym pomoze???prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 170
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 99
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu,lecz teraz chcailbym zajac sie tylko odchudzaniem
Odżywianie: jem wszystko w umiarkowanym stopniu,5 posilkow dziennie w malych ilosciach
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczen
Stan zdrowia: bardzo dobry,nic mi nie dolega i nie dolegalo wczesniej
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i cwiczenia wykonywane w domu(brzuszki itp.)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA i green tea
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jezeli sa jakies spalacze tluszczow to chcialbym je stosowac
Stosowane wcześniej diety: nie mialem diety