...
Napisał(a)
witam, mam 183 cm wzrostu i ważę 65 kg. instruktor podpowiedział mi że w przytyciu pomoże mi odżywka gainera 2(taka zielona) czytałem troche tutaj na temat tej odżywki i wyczytalem ze bardzo wazna jest dieta podczas brania tej odzywki. w tym momecie moja diteta polega na jedzeniu wszystkiego w duzych ilościach :P jezli ktos mógłby mi podpowiedzieć cos na temat tej odzywki i wypisac diete to byłbym bardzo wdzięczny :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. Podaj nazwe tego gainera.
2. oblicz sobie zapotrzebowanie (to nie takie trudne)
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
3. sciagnij sobie ten dziennik posilkow, ulatwi ci to oblcizanie kcal btw. http://www.darkthorn.republika.pl/
4.Diety za ciebie nikt nie ulozy, sam ja musisz ulozyc, a jak ulozysz to daj ja do sprawdzenia
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-13 21:09:55
2. oblicz sobie zapotrzebowanie (to nie takie trudne)
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
3. sciagnij sobie ten dziennik posilkow, ulatwi ci to oblcizanie kcal btw. http://www.darkthorn.republika.pl/
4.Diety za ciebie nikt nie ulozy, sam ja musisz ulozyc, a jak ulozysz to daj ja do sprawdzenia
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-13 21:09:55
...
Napisał(a)
co do odrzewki to nie ten dział!
co do diety, to musisz ja sam ułorzyc, i ewentualnie wkleic do poprawy, tylko tak to dziala,
ps. jak masz dobrze zbilansowaną diete to zadna odzywka nie jest ci potrzebna
co do diety, to musisz ja sam ułorzyc, i ewentualnie wkleic do poprawy, tylko tak to dziala,
ps. jak masz dobrze zbilansowaną diete to zadna odzywka nie jest ci potrzebna
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
odżywka nazywa się "Whey PRO GAINER 2"
a co do diety to nie chodzi mi o wypisanie typu " o 9:00 jedz 2 banany i ser biały" chodzi mi o to co powinienem jeść a czego unikac. Wracajac do odżywki to nie wiem poprostu czy jest ona odpowiednia, byc moze znacie jaką odzywke która bardziej sprawdzi sie w podniesieniu masy
a co do diety to nie chodzi mi o wypisanie typu " o 9:00 jedz 2 banany i ser biały" chodzi mi o to co powinienem jeść a czego unikac. Wracajac do odżywki to nie wiem poprostu czy jest ona odpowiednia, byc moze znacie jaką odzywke która bardziej sprawdzi sie w podniesieniu masy
...
Napisał(a)
Do działu suplementy .
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
witam!
Do obliczania zapotrzebowania polecam program "Dziennik Posilkow Vitalmax", ktorego autorem jest jeden z naszych forumowych kolegow.
Program odpala sie w Excelu i jest bardzo prosty w obsludze.
Co do gainera- ja mialem podobna wage do Ciebie ok 63-65 kupilem gainera HI TEC WHEY MASS GAIN za 160zl 9kg w sklepie SFD. Kupilem go bo jest tani i jest go duzo, a dla poczatkujacego jest to wazne ze pijesz i nie przejmujesz sie tym, ze Ci nie starczy. Ja zaczalem jesc 2 lutego a mam jeszcze 3/4 jednego worka. Jak narazie masa mi skoczyla okolo 5kg (oczywiscie diete trzymalem) wiec mozna jesli sie chce.
POzdrawiam
Do obliczania zapotrzebowania polecam program "Dziennik Posilkow Vitalmax", ktorego autorem jest jeden z naszych forumowych kolegow.
Program odpala sie w Excelu i jest bardzo prosty w obsludze.
Co do gainera- ja mialem podobna wage do Ciebie ok 63-65 kupilem gainera HI TEC WHEY MASS GAIN za 160zl 9kg w sklepie SFD. Kupilem go bo jest tani i jest go duzo, a dla poczatkujacego jest to wazne ze pijesz i nie przejmujesz sie tym, ze Ci nie starczy. Ja zaczalem jesc 2 lutego a mam jeszcze 3/4 jednego worka. Jak narazie masa mi skoczyla okolo 5kg (oczywiscie diete trzymalem) wiec mozna jesli sie chce.
POzdrawiam
...
Napisał(a)
jemu dziennik nie jest potrzebny, on nie chce tego
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Gainer + dieta
już na samym tytule tematu pokazałeś że nie wiesz OCB w tym wszystkim
poczytaj troche.
zdr.
już na samym tytule tematu pokazałeś że nie wiesz OCB w tym wszystkim
poczytaj troche.
zdr.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Radzę jak koledzy wyżej - poczytaj trochę i nabyj wiedzy, dopiero potem coś działaj
Polecane artykuły