Gain Bolic 6000 5kg+BCAA+Glutamine - Jak brać?

Witam!
Mam OLIMP Gain Bolic 6000 5kg + OLIMP BCAA Mega Caps 300 + OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 i nie wiem jak brac! Czekam na propozycję!

Zmieniony przez - daroslaw75 w dniu 2008-04-14 14:40:28

chcesz robic cykl z gainera?
Gainbolic- wg brakow w diecie
BCAA-8-10g przeed treningiem, 8-10g po treningu
Glutamina-10-20g dziennie np: rano po treningu i przed snem

nie wiem ile zamierzasz brac bo gain bolic nadaje sie na stala suplementacje kreatyna gdyz zawiera 1,5g kreatyny na 100g
przyjmujac ze zjesz 200g tego gainera dziennie to na suplementacje stala jest wystarczajaca ilosc(ale faze nasycenia wypadaloby zrobic)
jesli chcesz robic cykl to dokup kreatyny zeby miec dziennie 10g kreatyny czyli przy 200g gainera potrzeba 7g kreatyny dodatkowo(cykl 6-8tyg)