...
Napisał(a)
Witam. Kupilem BCAA TRECA 300 kapsulek i HMB OLIMPU 400 kapsulek. Wiem ze mozna bylo lepiej wybrac no ale.. Wiec interesuje mnie jak mam to brac i w jakich ilosciach? Waze 76kg , 180cm. Bede cwiczyl 5 razy w tyg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta jest. Cel - rzezba. Roznie pisza na temat dawkowania dlatego pytam.
...
Napisał(a)
Dieta jest. Cel - rzezba. Roznie pisza na temat dawkowania dlatego pytam
...
Napisał(a)
Bcaa- 1 gram na 10 kg ciala po treningu
Hmb- ja preferuje brac 8 g dzienie czyli
2 rano na czo
2 przed tren.
2 po tren
i 2 na noc.
pzdr/
Hmb- ja preferuje brac 8 g dzienie czyli
2 rano na czo
2 przed tren.
2 po tren
i 2 na noc.
pzdr/
...
Napisał(a)
hmb starczy ok. 4g dziennie
bcaa jak będziesz mógł dokupić to bierz też przed treningiem.
Ew,. 5-6g przed i tyle samo po.
bcaa jak będziesz mógł dokupić to bierz też przed treningiem.
Ew,. 5-6g przed i tyle samo po.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Nie 5 tylko 7 przed i 7 po, bo w kapsułce jest 800mg.
Wtedy wyjdzie ci ok 5,5g.
Wtedy wyjdzie ci ok 5,5g.
...
Napisał(a)
hmb w dawkach 3gr styka zupelnie.. najlepiej o stalych godzinach mniej wiecej co 6godzin po 1gr.. bcaa w dawkach 1gr na 10kg mc przed i po treningu.. w dni wolne od cwiczen mozesz wziac z rana na czczo aby szybko powstrzymac katabolizm.. chodzi glownie o leucyne ktora powinna byc dostarczana w dawkach 3-5gr..wiec uprawiajac kulturystyke kupuj bcaa z przewaga leucyny natomiast w sportach wytrzymalosciowych z przewaga izoleucyny.. w tych bcaa treca jest przewaga izoleucyny wiec jezeli sie rzezbisz i chcesz poprawic wytrzymalosc to MOZE ci cos pomoga ;)
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-15 13:47:43
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-15 13:47:43
kulturystyka - moje życie
Polecane artykuły