Oliwa-problem

ile musze pić tej oliwy jeśli waże 76 kg?? sorki za spam...

pozdro

To zalezy od tego ile masz miec tluszczy w diecie i jakie proporcje,bo oliwa to glownie jednonasycone,a trzeba tez uwzglednic nasycone i wielonasycone.
Mozesz je wtedy rozplanowac w miare rowno do posilkow,dajac tylko mniejsze ilosc przy okolotrningowych

jest osobny post w którym zadajemy pojedyncze pytania


zalezy od wielu czynników wiec dokładna odpowiedz jest nierealna



EDIT

hihihehe chyba wielonienasycone i jednonienasycone




Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-16 21:24:03

ok czyli będe brał na oko :D

to nie bedzie madre!

masz jakas sensowna diete?
to wklej do poprawy, bo cos mi mówi ze jest co poprawiac!

nawet nie ma sensu jej pisać bo szkoda czasu... ale to nie znaczy że jej nie ma.. mam 5 posiłków dziennie śniadanie-kanapki w szkole-obiad okolo 16.30-potem o 20-a o 22 twarożek... licze ile białka zjem dziennie i staram sie przestrzegać 2g/kg. co do węgla to zawsze jest ile potrzeba i tłuszczyk tez sie znajdzie. w tej chwili nie mam możliwości trzymania sie dokładnej diety...