Pomysł na śniadanie.

Hallo.

Od jakiegoś czasu mam problem ze śniadaniem. Mianowicie, z rana nie za bardzo chce mi się jeść, więc owsiane, mleko, bialko i carbo wrzucalem do miksera, miksowalem i pilem..
Jednak ostatnio juz mi to przez gardlo nie przechodzi mimo dodawania np kawy czy mleka z puszki

Macie jakieś dobre pomysły na dobre (odżywcze) i dobre (w miare smakowo) śniadanie ?

potrzebuje ok 1500kcal w tym posiłku.
nic mi nie przychodzi do głowy... pomóżcie

Sproboj 15-20min przed sniaaniem wypic szklanke wody minralnej gazowanej lub nie(zalezy na ktora jak reagujesz), oraz troche sie poruszac, apetyt powinien sie nieco zwiekszyc.

SProboj mzoe jakis omlet, ze zmiksowanymi platkami, i dodatkami.
Widziales moze przepis na gofry owsiane?

MOzesz stopniowo zwiekszac kalorycznos, zaczynajac od mniejszych posilkow z dnia na dzien nieco zwiekszajac, organizm powinien sie przyzwyczajac.

W sniadaniu powinna znajdowac sie wieksza ilosc WW-bialko imneijsza tluszcy,(zalezne od diety) ale jezeli masz taki problem mozesz zafundowac sobie posilek z duza iloscia tluszcy(mala objetosc-duza kalorycznosc) wiec i kalori dostarczysz wiecej:)

ja obecnie jajka na miękko zapijane oliwą
+ jakiś pomidor czy coś.

śniadanie mistrzów.

pzdr/

Omlet z jaj całych + płatki owsiane i coś jeszcze byś do tego dodał i fajne śniadanko z tego wyjdzie Jak coś możesz jeszcze dobić kcal oliwą/orzechami/pestkami dyni czy co tam jeszcze masz.

góra-forte Słuchaj jego rad Tez poradził mi przed sniadaniem napic sie wody... po 3-4 dniach bez problemu wrzucam cały posiłek z rana

omlet z owsianką odpada, bo to jem w szkole, a już i tak ledwo wchodzi i myślę nad zamianą, więc jeszcze rano ten rarytas odpada

spróbuje z wodą...