Poczatek Uderzane

Witam!
Mam pytanie takie a moze kilka pytan. Otoz postanowilem zaczac cwiczyc boks lub jakis sport zeby nalapac podstaw i pare umiejetnosci np. samoobronnych.

Ale ze w promieniu 14 km nie ma zadnego klubu to mam pewien problem. Nic za bardzo sie nie da cwiczyc :/ Postanowilem sam chociaz tak dla proby sobie dynamike poprawic albo cos.

Obecnie przywiazuje do rak obciazenie 1 KG na jedna reke i 1KG na druga reke i boksuje w powietrze.

Wiem, że powinienem ćwiczyc pod okiem trenera, ale niebardzo jest to mozliwe.

Znacie może jakies sensowne ćwiczenia? Bardziej podstawy.

Z góry dziękuję i pozdrawiam

To co robisz jest bez sensu.
Jedź na trening. Jakiś czas temu miałem miejsce pracy w takiej odległości i za******lałem dzień w dzień...

Te obciążenia są za ciężkie, stawy sobie tylko rozwalisz. Poza tym z tym sie trenuje jak sie ma technikę, a tak to ide o zakład że robisz przeprosty

w domu to sobie możesz poprawić siłe i wytrzymałość a nie nauczyć sie techniki jak masz jakiś klub to go znajdż fakt w necie wszystkiego nie ma i dziadek google ci wszystkiego nie znajdzie to popytaj sie w okolicy

kurde 14 km to do mnie bliziutko za rok bede dojeżdzał 37 km w jedna strone teraz 14 km to mam do karate

Po 1. Nie ma takich ćwiczeń Po 2. jest coś takiego jak wyszukiwarka, bo już takich mądrych z 200 na forum było...

Skoro nie ma w promieniu 14 km, to poszukaj w promieniu 15 km

Cwiczenia ogolnorozwojowe pompki biegi itp.