Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
247
Witam !
Zakładam ten temat,gdyż wielu młodych " strong men'ów " bedzie miało skąd czerpać wiadomości na temat planu
Chciałem zapytać o plan dla 15-latka , ćwiczyłem planem z priorytetem klatka ... lecz " Skalar. " Kazał mi wejść w ten dział i zapytać doświadczonych ludzi z tego działu jakie rozwiązanie w tym wieku było by najlepsze ...
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Jedny co mozesz ciwczyc w tym wieku to trenbing domatora nic wiecej silownia odpada za mlody jestes... Na silownie orzyjdzie jeszcze czas, nie ma co teraz lapac sie za ciezary bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy ze stawani lub z kregoslupem. Biegaj, graj w pilke kosza siatke itp a trening tylko domator bez sprzetu.
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Jeszcze za wczesnie dla Ciebie na ciężary. Twoje stawy i koście nie są gotowe znosić dodatkowe obciążenie w takim stopniu, żeby dźwigać żelastwo.
Już czuje jak wisi pytanie w powietrzu: "Ale kumple ćwiczą i nic inm nie jest". Tak to prawda. Bo na negatywne skutki trzeba będzie poczekać. Nawet kilka lat. Czy masz kumpli, którzy palą? A są tacy co ćpają? Widzisz negatywne skutki? Nie. Ale one będą.
I kolejna sprawa - czy to oznacza, że masz rok grać na komputerze?
Zdecydowanie nie! Trening domatora z obciążeniem własnego ciała. Sporty zespołowe (piłka, siata, kosz). Oraz sporty walki. Tu wybierz sobie coś dla siebie.