cell pump kiedy

mam mono 400 gram i cp 665

i teraz pytanie jak z tym cp czy przed treningiem czy po ;d czytalem tyle testow wlasnie z cp na sfd i brali wlasnie na 2 sposoby;d

mniej wiecej narazie robie tak

DT: Cp po treningu porcja (ok 10g), mono rano 4 - 5g

DNT: rano mono (3 - 4g), w ciagu dnia CP (ok 10g)


duzo osob mi mowilo ze przed duzo ze po ;d pytanie jakie sa plusy a jakie minusy pica przed/po .... zawsze pije z crabo :d pozdrawiam zawitam rano ;d

cp przed treningiem.

cp to kreatyna+aakg dlatego lepiej przed.

carbo po treningu z mono.

Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 21:37:21