Czy trening 3 partii na jednej sesji jest dobry w treningu na masę?
Chodzi mi konkretnie o te partie: klatka/bicpes/triceps z tym, że biceps i triceps superserie. Jestem ektoformikiem i dla mnie trening ma być bardzo intensywny. Jeżeli takie połączenie jest dobre to doradźcie jak połączyć pozostałe partie. Tylko wolne ciężary.
PS. Dotychczasowy plan wyglądał tak:
klatka/biceps
plecy+kaptury/triceps
uda/barki
łydki/przedramię