kazda grupa na jeden dzien ocencie

witam

mam pytanie w sprawie treningu na mase glownie chodzi mi o podzial treningu trenuje splitem klatka biceps , barki triceps , grzbiet brzuch nog nie cwicze (narazie) planuje zmienic ten trening na kazda grupę jeden dzien czy mozecie cos na ten temat napisac wlasne doswiadczenia za wszelka pomoc z gory dzieki

nog nie cwicze (narazie)


no narazie...

jw
bez przysiadow nie ma treningu silowego to najwazniesze c wiczenie potraktuj je jako wyzwanie i priorytet to porozmawiamy . na razie nik nie bedzie traktowal ;powaznie goscia nie robiacego przysiadow
pozdr
mc