HIIT na rowerku stacyjnym ?

Mi się chyba skopał ten opór bo na maxa i tak jest cienko. Wolę pobiegać:)

Madu ma racje - do bani rower Brakuje obciazenia jak tak szybko jestes w stanie krecic.
Wlasnie ostatnio z malzonkiem kłóciliśmy sie w temacie. My mamy magnetyczny crosstrainer 400W max. Maz robil na 200W i przestal przekraczac 90%max, i w koncu przekonalam go by sprobowal zmniejszyc obciazenie na rzecz szybszego tempa i okazalo sie ze przy 170W znow przekracza 90%

Nie wiem jaki mam rowerek, ale jest on na taki naciągany pasek...moge odkrecic przednią czesc i naciągnac tak, ze ledwo ruszycie z miejsca.

Tak wiec bede sie martwil jak nie dam rady juz osiagnac 90%...co pewnie nigdy nie nastąpi, bo teraz 90% mam lekką ręką.

Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-24 14:25:37

No ja muszę wymienić bo ona prawie tak stary jak ja:P

WItam. Mam 28 lat i chce pozbyc sie oponki:) Poczytalem troche w tym segmencie i powiem sczerze, że troche sie zdziwilem. Mam troche do zrzucenia z brzucha (tylko tam mi sie odklada i zawsze sadzilem ze aeroby wystarcza. Po lekturze dzis sprobowalem hiit'a. Od razu napisze, ze aeroby trzaskalem na rowerze stacjonarnym i dzisiejszy hiit rowniez byl na tym sprzecie. Co zauwazylem... Jezdze okolo 40 min dosc szybkim tepem. Dzis hitt'owalem 15min (40 sekund przy tetnie okolo 136 i 20 sekund ostrej jazdy, gdzie tetno wzrastalo do 170. Po 15 minutach padlem na pysk ! Spocilem sie jak po 40 minutach spokojniejszej jazdy, serducho walilo super nieprzyzwoicie :) i troche mnie mdlilo (ale to chyba oznaka ze bylo ostro) Sczerze powiem, ze wolalbym taki system "poniszcenia" sie niz jezdzenie 40-60 i wiecej minut na rowerze. Co o tym sadzicie ?

HIIT jest efektywniejszy od aerobów ;)
na rowerku stacjonarnym jest dobry ale oczywiscie nie tak super ekstra jak bieganie ;) ale przy dużej wadze lepiej sobie odpuscic bieganie (stawy nie są ze stali) i pojezdzic na rowerze ;)

Duzej wagi do zrzucenia nie mam. Zalezy mi na skutecznosci, a to co czytam o hiit to jest dla mnie HIT :) Hiituje na rowerze bo nienawidze biegac i kiedys mialem problemy z za szybkim rosnieciem. Mam 194 cm wzrostu i troche cm za duzo na brzychu. PoHIITuje i napisze. Jako "trener-motywator" mieszka ze mna Pan Venom HD 3.0 Damy rade:)

a ile ważysz ;>
i jakies doswiadczenie ze spalaczami masz ;> ? czy odrazu za Venoma chwyciłes ?