...
Napisał(a)
zebym robil jakies cwiczenia zeby wzmocnic obrecz barkową. - podciągania,wszystkie wyciskania wzmacniają przecie.co ty chcesz dokładać, nie ma ćwiczeń stricte na wzmocnienie, bo co przez to rozumieć?wzmocnienie kośćca?wzmocni się on troche,pogrubi i rozroście od treningu siłowego. ale jest to długotrwały proces.
Polecane artykuły