problem z torebką stawową

Witam . przed około 2 tygodniami naderwałem torebkę podczas gry w piłkę na treningu. wczoraj zdjęli mi szynę i chciałbym jak najszybciej wznowić trening. noga cały czas mnie boli mam problemy z chodzeniem, ale chciałbym choć trochę ćwiczyć. jakie partie wchodzą w grę i jakie ćw na nogi i brzuch ?

Teoretycznie 'moglbys' cwiczyc te partie przy cw ktorych nie angazowane sa nogi. Tylko po co cos cwiczyc, a inna partie zostawic? Lepiej odpusc treningi do zaleczenia kontuzji.

zdr.

tylko że mam problem z usiedzeniem w miejscu :) ale byłem dzisiaj na siłce trochę i mnie boli już noga bardziej niż przedtem ;/ chyba faktycznie odpuszczę przynajmniej nogi a brzuch będę robił niezależnie .