Worek do boksowania

Witam
Mam takie pytanie, chodze pół roku na muy-thai wcześniej 3 miesiące na boks i chciałem trochę więcej poćwiczyć na worku w domu. Mam możliwość uszycia takiego worka, tylko jakie wymiary byłyby najodpowiedniejsze(żebym mógł także ćwiczyć kopnięcia) i czy jest gdzieś może "schemat" jak uszyć taki worek(chodzi o rysunek, jak wyglądają szwy itd...) Pzdr

hmm zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_!!!_-_sprzęt-t46201.html
"zrób se sam"