Od dwóch miesięcy ćwicze 8 min asb , troche ten trenign modyfikuej bo jest juz dla mnie za słaby , efekty sa widoczne tylko przy miesnaich ukośnych brzucha , natomiast miesnie proste sa odczuwalne ale sa przykryte warstwa tłuszczy , powoduje to ze brzuch jest coraz wiekszy.
Teraz pytanie czy biegajac 2-3 razy w tygodniu , i stosujac diete na mase spadnie troche fatu z brzucha i uwidocznia sie miesnie brzucha proste czy lepiej sobie darowac beiganie i poczekac jak bede sie redukował
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 105
Wzrost: 196
Obwód klatki: nie znam
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 92cm
Obwód uda: nie znam
Obwód łydki: nie znam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22%
Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie praktyki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , rower , koszykówka
Odżywianie: wczesniej jadłem wszystko , teraz uwazam na tłuste i słodkie
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłka
1x kosz
1x pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: nie