Trening na redukcje

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 493 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29557

Czy taki będzie dobry:

Rano o 6:30 ABS - robie juz w sumie od 10 dni

7:00- sniadanie

Ok. 16 trening- mam pytanie ile robic serii i powtórzen(tak jak w masie)?
Po treningu jazda rowerem, ile gdzieś tam 20-30min?
Po rowerze posiłek.
W dniu robić jakies jeszcze brzuszki czy ABS starczy? W sumie to najbardziej zalezy mi na zmniejszeniu brzucha

Dieta będzie

http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4869

Njaważniejsze to dieta na minus.
Tego brzucha straczy.
A plan na rzeźbe to z założeń więcej powtórzeń, a mniej serii niż na mase

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Trening na redukcje wiec:
1.Zwykly trening masowy albo silowy
2.aeroby w dni dnt lub dt
3.dieta z ujemnym bilansem
4.jesli cos na brzuch to tak jak wybrales abs2 to wystarczy w zupelnosci.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...