Dieta do sprawdzenia!!

Białko Tłuszcze Węglowodany Kalorie

I posiłek(6.45)
(System Protein 65) 23 1 5 117
Ser salami 9 10 0 128
chleb pełnoziarnisty 8 2 60 296
Pomidor 1 0 2 12

II posiłek (10.30)
Baton Snicers 6 17 19 288
Bułeczki Drożdzowe 6 7 44 268
Herbata 0 0 0 0
Lód smiatnkowy 8 5 38 232

III posiłek ( 14.15)
OBIAD ;rózne rzeczy dostaje na obiad wiec nie pisałem ale zazwyczaj ZIEMNIAKI 4 6 34 210

IV posiłek (18.00)
Szynka z indyka 2 0 0 12
Chleb pełnoziarnisty 7 2 48 237
pomidor 1 0 2 15
Ser chudy twarogowy 6 0 1 30
Czekolada mleczna 10 33 54 549

V posiłek ( 21.00)
(System protein 65) 23 1 5 117
Jogurt wisniowy 4 2 9 70
Szynka zindyka 2 0 0 12
Chleb pełnoziarnisty 8 2 60 296

Nie pisałem mas posiłków ale ogólna dzienna masa posiłków wynosi :1673 g[gramy]

prosze komentowac moja diete i odpowiedziec mi na pytanie czy zułozona dieta i treningiem FBW mam szanse na przybranie masy jesli tak to jaki czas mi jest do tego potrzebny...z moich obliczen białko SP 65 starczy mi na 35 dni


DZIENKI WIELKIE ZA POMOC!!

Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-04-30 16:54:07

LIPA ! Bułeczki drożdżowe, snickers ? Proponuję to
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
Pozdro

no a dlaczego nie??
zapomniałem jeszcze napisac bilansu dnia
BIAŁKO -96% dziennego zapotrzebowania
TŁUSZCZE- 101% ------------------------
WĘGLOWODANY- 112%-----------------------
KALORIE- 106%---------------------------