plan na mase do oceny

a nog nie bo niemam takiej potrzeby pozatym duzo biegam
i w koncu niedowiedzialem sie nic od was czy dobry plan i ******licie ino o diecie jak mowie ze mam ! spoko thx jak widac macie duza wiedze i inteligencje :)
Widac ty masz duza wiedze nie cwiczysz nog bo biegasz, zalosne. Zastanow sie co piszesz, skoro masz weiksza wiedze to nie zadawaj pytan, plan do dupy to co rozpisales nie nazwalbym planem nawet.
Mam pytanie do ciebie co ma bieganie do sily nog?Ciekawy jestem twojej ospowiedzi, podpowiem ci NIC!!![/B]
nie cwiczysz nog bo nie masz takiej potrzeby, to zajmij sie czyms innym niz cwiczeniami silowymi.