Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
698
powiem ci ze tez nie mialem swego czasu cwiczyc rozpietek i dlatego ich nie cwicze a o tej pilce to dosc ciekawe ale wydaje mi sie ze kregoslup ucierpi na tym;/ co do drazka to wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. na drazku mozna cwiczyc zarowno plecy i brzuch (raczej dolne partie)i raczej warto w niego zainwestowac (stosunkowo nieduzy koszt - mozesz znalezc nawet po 40 zl). a co do 6 weidera to tez zdania sa podzielone, ale generalnie jesli chodzi o rzezbe to raczej dziala i sie nie nudzi.
wytrwalosc, cierpliwosc, optymizm i oczywiscie dieta
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
1. Czy mozna robic wyciskanie hantli + rozpiętki na piłce lekarskiej (tylko barki oparte na niej a nogi zgiete) czy moze sa jakies przeciwwskazania ?
Już lepiej robić to na łóżku, j/w szkoda kręgosłupa 2. Na ile sprawdza sie drażek we futrynie pokoju - dobre?
Drążek jaknajbardziej ok, też jak wyżej można poćwiczyc plecy oraz brzuch, a takze biceps. Co do rozporowego to akurat nie polecam, bo nie można szeroko złapać, oraz ma ograniczoną masę ćwiczącego, a jak już bedziesz robił kilkanascie poprawnych powtorzeń, to ćwicząc na drązku do ściany możesz przymocować do pasa obciążenie, a z rozporowym to nie wiadomo kiedy puści
Także polecam taki do ściany 3. Czy 6 Weidera daje duzo ale strasznie sie nudzi - sposoby?
A6W robiłem, i powiem, że z efektów byłem zadowolony. Jak wspomniałes po jakimś czasie staje sie monotonne, ale jak lubisz wyzwania - warto.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7
hmmmm dzienx za odp, :) tylko ja mam łoze ogromne i chyba lepiej juz bedzie na samej ziemii - hmmmm tylko czy to efekt da?
drazek zamówiony - 32 zł z dostawa Allegro i...
moze ławeczke dokupic? 150zł a na pewno sie przyda tylko tam maja takie o udzwigu 100kg (hmmm czy to chodzi o wage trenujacego czy trenujacy + obciazenie?!
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Ławeczki byle jakiej nie kupuj, bo to ma służyc latami. . .
Polecam te z firmy Marbo-Sport, bo wydają sie być najlepsze jeśli brać pod uwagę stosunek cena-jakość.
Co do rozpiętek na ziemi, to efekty mogą być słabe, z powodu małego zakresu ruchu ramion.
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
698
jesli juz chcesz te rozpietki to raczej laweczka sie przyda, ale tu pewnie co najmniej z 290 zl musisz wydac. ale klatke mozesz cwiczyc podczas pompek z jakims ewentualnym obciazeniam np w plecaku. pozdrawiam.
wytrwalosc, cierpliwosc, optymizm i oczywiscie dieta
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Można wykonywać rozpiętki na piłce lekarskiej. Ja sam przez pewien czas wykonywałem je na piłce do kosza, a później na lekarskiej (5 kg).
Podpierasz się w części piersiowej kręgosłupa. Nogi ugięte w kolanach, stopy na podłodze.
Rozpiętki na łóżku są niewykonalne poprawnie technicznie.
Ps. Ciało możesz kształtować, a kształcić możesz się intelektualnie
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"