Moja dietka do ocenki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 849

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba1393

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1361

Witam mam 15 lat a to moja dieta :

Sniadanie:
- chleb z twarogiem + jogurt+ szklanka mleka

15 00 obiad
na obiad jem co mama ugotuje ;p

16 00 3 posilek (przed treningiem)
-kanapki ser+szynka +jogurt+szklanka mleka+ banan

19 00(po treningu)
-Ryż
21 00 (kolacja)
-kanapki ser+szynka + jogurt + owoce + szklanka mleka

to jest moja dieta nie jest idealna ale czy ujdzie ?? poniewaz nie mam za bardzo czasu na lepsze diety. Prosze o ocenienie i dodanie jakis poprawek jezeli trzeba bedzie;] z gory ddzieki. pozdrawiam !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Twoja dieta nie jest najlepsza. Skoro nie masz czasu a również wiedza nie pozwala na dobrą dietą stosuj się do wskazówek żywieniowych jakie znajdujesz na forum. Przede wszystkim daj białko do każdego posiłku, węglowodany jedz nisko przetworzone oraz nie unikaj tłuszczy (oliwa z oliwek, tran). Jedz rano i po treningu najwięcej, natomiast na kolację najmniej (same białko np. ser biały).

...