ciezar w fbw

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 174 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6030

witam mam male pytanko , jesli robie FBW po 12 seri kazde cwiczenie to robic ciagle tym samym ciezarem czy moge zwiekszac ciezar co serie?

bo teraz robie np 3 serie i kazde 12 potworzen i np ciezar 15/17/20
hm;p?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Możesz robić tak jak teraz, a mozesz spróbowac progresji cięzaru przy zmniejszaniu ilości powótrzen np:

12x 15kg
10x 17
8x 20

Ciezar wiadomo - jak dasz rade wiecej to wiecej :) Chodzi o to, ze zmniejszasz liczbe powtorzen a zwiekszasz ciezar :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat