Suplement białkowy dla samodzielnego treningu?

Witam wszystkich,

Chciałbym zapytać czy w przypadku samodzielnego trenowania w domu. Nie przybywa mi w ogóle siły. Zmieniłem formę treningu, jednak po dwóch treningach ponownie zatrzymałem się. Może nie wypoczywam odpowiednio, a może źle się odżywiam. Zastanawiam się nad jakimś suplementem, a niestety kompletnie się na tym nie znam.Czy możecie doradzić coś w takiej sytuacji?

Pozdrawiam

liczba wysł. art 1
liczba przeczytanych art. 0

wyszukiwarka - to nie boli !!
dziękuje nie mam nic do dodania

trning w domu to taka ostatecznosc .. lepiej na silek sie zapisz..

opisz jak i co trenjujesz.. jakim ciezarem etc.. bo az nie moge uwierzyc :P

co to znacy zastoj??wiecej kg nei podnosisz czy zakwasy czy cos ??

kolega wyzej ma racje ;P... poczytaj :D