Ostatni posiłek o której godzinie?

Witam, mam pytanie czy jest jakaś górna granica, kiedy można jesc ostatni posiłek, rzecz jasna białkowy.
Czy godzinę- półtorej przed spaniem i godzina już nie ma znaczenia... bądź też do którejś godziny ... nigdy tego nie wiedziałem, chyba na dobry dział trafił:) Czekam na odpowiedź fachowca, najlepiej dietetyka

Możesz zjeść w łóżku nawet.
Najlepiej tuż tuż przed snem posiłek typu "seruś półtłusty"

Jednak lepiej przed umyciem zebow ;)

zaraz przed snem

do tego nie trzeda dietetyka

Tak tak , możliwe ,że nie trzeba, chodzi mi tutaj o aspekt oddziaływania organizmu w nocy( zazwyczaj kładę się koło północy), czy trawienie przebiega w normalnym tempie, takim jak w dzień, przyswajania produktów. Oczywistym jest , że musi to być posiłek jak to powiedziane zostało "typu seruś"

też chodze po północy spac, i wcinam odpowiednią ilośc posiłku białkowego, nie koniecznie twarogu, ale zachowanie organizmu jest normalne, przeciesz sie nie zapychamy jedzeniem do oporu na noc, a organizm i tak nie trawi go całą noc tylko jak jest to kazeina to około 3-4 h .
a z rana organizm i tak jest w stanie katabolizmu i trzeba szybko dostarczyc mu białka