Polaczenie HST i FBW dobrze ?

witam ! Mam pytanie odnosnie mojego zalozenia. A wiec polaczenie HST i FBW. Czyli z FBW wszsytkie trenowane partie. a z hst ilosc seri i progresja.

PRostowanie nog na maszynie w siadzie.
Zginanie nog na maszynie lezac.
Wyciskanie sztangi lezac w skosie 15 stopni
Wisołowanie
Motylki
Wyciskanie na barki siedzac.
Brzuch.
Sciaganie wyciagu do karku.
Uginanie ramion ze sztanga.
wyciskanie francuskie.

Dodam ze do tego cyklu bedzie stosowane mono + jabłko.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 87

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6mc

Uprawiane inne sporty: tak.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: z glowa. bez uzycia kalkulatora.

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: mono + jabłko

nie jestem ekspertem ale wydaje mi sie ze cwiczenia masz złe. lepiej oprzec sie na podstawowych cwiczeniach ze sztanga ewentualnie hantlami noi drążek zamiast wyciągu

witam ! Mam pytanie odnosnie mojego zalozenia. A wiec polaczenie HST i FBW. Czyli z FBW wszsytkie trenowane partie. a z hst ilosc seri i progresja. polaczenie hst i fbw hehe jak czasem czytam takie cuda to normalnie wymiekam, zwykle hst!! na dodatek zle dobrane niektóre cwiczenia i kolejnosc

PRostowanie nog na maszynie w siadzie.
Zginanie nog na maszynie lezac. PRZYSIADY!!!!!
Wyciskanie sztangi lezac w skosie 15 stopni spoko jesli muszisz w takim skosie to rób
Wisołowanie spoko
Motylk????
Wyciskanie na barki siedzac. zrób stojąc
Brzuch. cwiczymy jak chcemy lecz na koncu!!!
Sciaganie wyciagu do karku. wywal lub zrób na zmiane z wiosłem ale zamiast sciagania to podciaganie na drązku i dlaczego tutaj!
Uginanie ramion ze sztanga. jak sie uparłes to moze byc
wyciskanie francuskie. moze byc

pozdrawiam