orkat
bulki ?? w tłuszcz nie obrasta sie po tym za bardzo , nie lepiej same biało ?? (dieta wysokobiałkowa) ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1942
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
780
jak chcesz zrobic mase bez ww?
Zmieniony przez - hassano w dniu 2008-06-05 23:01:44
Zmieniony przez - hassano w dniu 2008-06-05 23:01:44
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1942
gainer + biało czy wystarczy sam gainer ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1942
dobra zle spojrzałem
lepiej BULKi tak?? białko/wegle 50/50
w sumie mało jem bo nie lubie wiec to moze byc dobre
lepiej BULKi tak?? białko/wegle 50/50
w sumie mało jem bo nie lubie wiec to moze byc dobre
...
Napisał(a)
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
hassano a o dietach wysoko tluszczowych nie słyszałes ?
orkat masa? co ty samobójca jestes ? chudnij ruszaj sie cokolwiek!! trening fbw dotego zbilansowana dieta na "0" ewentualnie na lekki minus i aeroby lub hiit, powoli dojdziesz do celu, brzuch rób po własciwym treningu najlepiej z obciązeniem
pozdrawiam
orkat masa? co ty samobójca jestes ? chudnij ruszaj sie cokolwiek!! trening fbw dotego zbilansowana dieta na "0" ewentualnie na lekki minus i aeroby lub hiit, powoli dojdziesz do celu, brzuch rób po własciwym treningu najlepiej z obciązeniem
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1942
dzieki
(na tych zdieciach wygladam grubiej niz normalnie ) i tak w tym roku schudłem z 86 na 78 :D
(na tych zdieciach wygladam grubiej niz normalnie ) i tak w tym roku schudłem z 86 na 78 :D
...
Napisał(a)
mr.STERNE
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
47
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
524
Ja proponuje ci biegi interwałowe dwa razy w tygodniu zacznij od pięciu minut i dojdź do 20 minut trzy dni siłowni a brzuch traktuj jak normalny mięsień czyli nie pal go ile się da tylko ćwicz z obciążeniem dwa razy w tygodniu.Delikatnie ogranicz węgle i tłuszcze a białko lekko zwiększ.Wyeliminuj cukry i do dwóch miesięcy powinny być efekty na brzuchu.
