Kupilem sobie mass xxl i chcialbym przybrac na masie. Mam odpowiednia diete (ryz, makaron, platki sniadaniowe z mlekiem).
W bicepsie mam 30 cm a chcialbym miec przynajmniej 36 cm. Czy przy tych warunkach moge to osiagnac. Czy mass xxl doda mi troche masy. Prosze o dobra odpowiedz!