3 jaja
200g cebuli
100g pomidora
100g ogórka
ryż 25g
12:00
25g ryżu
200g filetu z ryby smażonej
100g ogórka
14:00
3 jaja
200g cebuli
100g pomidora
100g ogórka
ryż 25g
16:00
50g ryżu
200g filetu z ryby smażonej
100g ogórka
17:30-19:00 trening
19:00
Ostrowia 40g + kasza manna 25g
21:00
25g ryżu
100g filetu z piersi kurczaka
100g pomidora
23:00
250g twarogu białego chudego
czy tak jest wporządku?
Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-06-14 15:05:40
wujek dobra rada xD