przerwa 4 tygodnie :) potem cykl :0juz nie moge sie doczekac

witam chłopaki mam pytanie zaczynam za 2 tygodnie cykl mam na to 300-400 pl-nów :) mam zamiar zapodac no schotgun lub hors power a do tego pasuje jeszcze jakies utrwalenie tych potów na siłowni nie jestem nowicjuszem mam starzyk maly z 62 kg w 3 lata zrobiłem 86 mały brzuszek sie wychodował ale to nie problem:0 mozecie doradzic cos do tego stacka np; jakis gajner bcaa glutamine czy inne cudo ?troszke juz tego suplowego tematu sporzyłem moze polecicie mi jakis konkretny zestaw z hp lub no Sch. (nitrobolon i cell pump )nie wchodza w rachubejesli chodzi o staki :0czekam bede jutro kolo 22-ej dziekoweczka

Jak jest u Ciebie z dieta ?

Miewasz problemy ze snem ?

Cel masowy zdje sie rozumiec ?

Wypelnij ankiete dzialu wtedy pomozemy
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

no witam Cybul08 umnie z dieta jest o.k 3 posiłki gówne typu miesko (tunczyk lub inna rybka kurczak ale te filety coraz bardziej jakies takie na kokoskach jak by :() ryz brazowy albo parboliwe (czy jakos tak) bo mam tendencie do brzuszka:)wiec unikam białego makaron brazowy płatki owsiane zytnie itp. twarok z puszki jajka :)no i reszta jakies gajnerki :)
wyglada to tak:
sniadanieomlet: z płatkami banan
obiad: ryz miesko
po treningu: ryz lub makaron tunczyk (puszka)
kolacja:serek i bółka ciemna pełno ziarnista
(czasem posiłek ze sniadania zamieniam na kolacje i na odwrót)
to wychodzi jakies 4 posiłki miedzy czasie gajner:)

jesli chodzi o spanie to o.k nie nazekam :)

suple ostatni cykl :)
rano po przebudzeniu: hmb cretka 5 g dekstro
przed treningiem 5 g kredki i hmb czasem nitrox i bcaa anabolic z treka
po 5 g kretki hmb i baton (jak nie miałem jak gajnera zrobic wiesz publiczna siłka czasem tłok)
póżniej w domu gajner 50 g MASS GAIN z megabola (polecam to jedyna zecz po nitroxie która na mnie działa)i 30 g białko (ostrowia) przed snem 5 g kredki hmb

massa przede wszystkim :)

teraz obecnie jestem na SAHAZE i net to jedyna rozrywka wracam do kraju za 2 tygodnie na4-5 tygodni urlopu wiec chce cos na maksa moich mozliwosci zrobic :)

czekam na pomoc :)

wkleje pare fot z przed cyklu i po cyklu do oceny :) z wasza pomoca moze uda sie cos mega jak dla mnie
czekam:)

4-5 tyg. to za malo