Biceps - czy go spaliłem?

Czesc. Wczoraj robiłem biceps robie FBW i robilem A - uginanie rak ze sztanga podchwytem stoja 2 serie 12=9 powtrorzen.
I robilem tak dokladnie jak na atlasie cwiczen pisze. Stoje prosto glowa do przodu patrzy rece przy ciele troche szybciej unosze, powoli opuszczam, I mnie tak w ostatnich powtrorzeniach piekły bicepsy ze nie wiem strasznie! Nie spaliłem ich czasem ? dzisiaj jakiejs taie miekie sa ;/ zawsze byly ale nie tak w sumie

Nie spaliles ich, nie masz sie o co martwic

Mam nadzieje A powiedz mi Bery jak robie i mnie piecze tak to dobry znak ? Zawsze robile tak na od******l wiesz. glowa patrzy tu patrzy tam cale cialo sie rusza. Ale poczytalem ten atlas i wykonalem prawidlowo nigdy mnie tak nie piekło

Moze dlatego ze przylozyles sie do treningu bicepsa i wykonales go poprawnie technicznie. Tym samym to co powinno robic sie bicepsem robiles, bez narzucania z bioder etc.


pozdrawiam

Iverson i wlasnie tak jak mowisz tak bylo w 100% . i tutaj nasuwa mi sie pyanko jezeli dalej mnie beda piec bicepsy przy robieniu cwiczen to sie nie przejmowac tym tak ?

Bicepsy przyzwyczaja sie do tego i nic nie bedziesz takiego odczuwal raczej.A czy dobrze czy nie to juz _IvErSoN_ napisal. A jesli nadal bedziesz cos takiego odczuwal to nie ma sie czym przejmowac.

Mogles go gasnica ugasic to by sie nie spalil napewno


A tak powaznie to tak jak napisal Iverson.. w koncu zaczeles dobrze technicznie to robic ;)

Dobra dzieki ziomki a juz myslalem ze cos z***ałem Pozdro !

no jeśli Cie pieką biecpsy albo tricepsy to czujesz chociaz ze Ci wchodzi. To jest fajne uczucie :D :D:D