Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
Witam,
od ok 2 lat cwicze na silowni, stosuje diety, suplementy jednak nie moge sobie poradzic z udami. Mam bardzo chude ok 45-50cm.
Mam do dyspozycji suwnice na nogi i wolne ciezary. Cwicze juz je bardzo długo, czuc pompe ale wogule nie zwiekszaja wymiarów. Nawet nie chodze w jeansach bo nie ma takich wąskich.
Moglby ktos kto sie zna na treningu poradzic mi cos?
Bardzo prosze o odpowiedzi, to nie jest zadna prowokacja...
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
Treningi mialem FBW, teraz ok pół roku dzielonym.
Góra troche urosła jednak najgorzej przedramiona (chociaz cwicze je 2-3 razy tyg) i uda. W łydce mam ok 35cm teraz.
Diete mialem kilka razy ale zawsze po ok 1-2 miesiacach łapała mnie jakas choroba i musialem przerwać diete.
Juz sam nie wiem co mam robic teraz. Mam wakacje i duzo czasu wiec chcialem popracowac nad tym.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
No a moze macie jakies rady co do treningu nóg?
Brat (n-gage na forum) cwiczył takim samym treningiem jak ja i miał bardzo dobre przyrosty a u mnie wszystko stoi...
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Na potezne nogi sa przysiady i ich ciagly progress ciezaru. Nie wiem dokladnie jak wyglada Twoj plan by odniesc sie do tego w praktyce. Liczac ze diete masz okej, bo jesli ona kuleje przyrosty bede bardzo wolne badz zerowe.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.