Dieta + kreatyna + sprzęt domowy

Witam, po krotce przedstawie moją sytuację:
Wzrost: 182, waga 66 kg

Chcialbym przybrac na wadze i powiekszych miesnie ramion i klatki piersiowej (brzuch idzie swoją drogą). Dysponuję hantlami, sztangą, drążkiem i oczywiscie kawalkiem wolnej przestrzeni :)
Wpadlem na pomysl, zeby zapodac sobie dietę bialkową i zacząć cwiczyc na tym co mam z pomocą kreatyny. Co Wy na to (jestem zupelnie zielony w tych sprawach)? Dodam, że za 4 tygodnie mam wyjazd i nie bede mogl kontynuowac diety.

podwieszone z działów odżywianie i trening dla początkujących

dodatkowo trening domatora

z supli multiwitamina,o3,chela mzb

rośnij.zdr.

Kreatyna przy takim stanie rzeczy odpada.

Zapodaj normalną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i ćwicz treningiem domatora a masa będzie szła.


Co do tego wyjazdu to chcesz teraz przybrać na wadze bo potem, za 4 tygodnie nie będziesz jadł nic??!!

narazie bym nic nie ruszał- z supli- zanim nie unormujesz odżywiania/dlaczego dieta białkowa?, przecież wiadomo że nie tylko bialkiem mięśnie żyją/...
podobnie z treningiem, inaczej trudno bedzie ci opanowac nie tylko ogólne zasady ale i technike wykonywania ćwiczeń.
...suple czy odzywki jak juz sie wprawisz i będa naprawdę potrzebne.