envies.
...
Napisał(a)
Witam. Na wstępie chciałem prosić o wyrozumiałość, bo naprawde w tych sprawach jestem zielony jak trawa. A więc potrzebuje jakiegoś planu treningowego razem z dietą. Mam 16 lat, ważę 70kg, wzrost ok 175cm. Mam silne nogi i słabe ręce. Skupić się chcę właśnie na rękach. Chodzi o siłę i wygląd Przygodę z siłownią zacząłem na tamtych wakacjach, potem przestalem, później znów wróciłem i znów przestałem. Tym razem już dorosłem i chcę wziąc to już na poważnie. Czasu na trening mam narazie sporo, bo zbliżają się wakacje. Myślę, że 3 dni na siłowni to dla mnie max. Więc proszę o jakiś fajny plan treningowy i dobrą dietę. I wogolę czy brać się za jakieś odżywki, czy nie, itp. Jeśli są już gdzieś takie tematy, to proszę o wklejenie (z reguły jestem leniwy, by przeglądać forum). Hmm.. to już chyba tyle. Ewentualnie jakieś porady na 'dobry' start. Okej, więc pozdrawiam i liczę na pomoc -
envies.
envies.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
plan ACT, czerwony post podwieszony w dziale tam znajdziesz ACT.
dieta dzial odzywianie tam ulozysz sam diete.
suple zadne nie sa ci potrzebne jak narazie
dieta dzial odzywianie tam ulozysz sam diete.
suple zadne nie sa ci potrzebne jak narazie
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Polecane artykuły