AdolfiQ
Witam
Znalazłem tu na forum trening klatki niejakiego Steva Reevesa, konkretnie taki:
The Workout
Incline Dumbbell or Barbell Press: 3 sets of 8-12 reps
Dumbbell or Barbell Flat-Bench Press: 3 sets of 8-12 reps
Straight-Arm Dumbbell Flye: 3 sets of 8-12 reps
Bent-Arm Dumbbell Flye: 3 sets of 8-12 reps
Breathing Squat: 2 sets of 20 reps
Breathing Pullover: 2 sets of 20 reps
I mam prośbę, czy mógłby mi ktoś przetłumaczyć to? Z angola nie jestem najgorszy, ale jednak wolę mieć pewność, że będę wykonywać odpowiednie ćwiczenia, a zależy mi właśnie ta estetycznej sylwetce jaką on miał. Będę wdzięczny.
AdolfiQ
Znalazłem tu na forum trening klatki niejakiego Steva Reevesa, konkretnie taki:
The Workout
Incline Dumbbell or Barbell Press: 3 sets of 8-12 reps
Dumbbell or Barbell Flat-Bench Press: 3 sets of 8-12 reps
Straight-Arm Dumbbell Flye: 3 sets of 8-12 reps
Bent-Arm Dumbbell Flye: 3 sets of 8-12 reps
Breathing Squat: 2 sets of 20 reps
Breathing Pullover: 2 sets of 20 reps
I mam prośbę, czy mógłby mi ktoś przetłumaczyć to? Z angola nie jestem najgorszy, ale jednak wolę mieć pewność, że będę wykonywać odpowiednie ćwiczenia, a zależy mi właśnie ta estetycznej sylwetce jaką on miał. Będę wdzięczny.
AdolfiQ
Krzysztof Piekarz
Bery89
Vice_Lord2
