Szacuny
20
Napisanych postów
1807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12829
Witam. Piszę właśnie sobie dietę, mam 18lat 90kg i wyszło mi zapotrzebowanie:
2300kcal / B 180(720kcal) / T 91g(820kcal) / WW 190g(760kcal)
Mam problem z produktami, a dokładniej wychodzi mi o połowę za mało kcal i nie wiem co zrobić, może jakieś propozycje? :(. Trening aeroby codziennie 3xsilownia+scorch
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3040
Napisanych postów
51771
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350021
Twoje zapotrzebowanie jest wyższe niż 2300kcal.
oraz rozpisane przez Ciebie posiłki przed i po treningowe są do dupy, w śniadaniu nie podobają mi się rodzynki.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-23 21:55:59
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]