Przeszedł czas trochę porzeźbić się i zapytać chciałem zanim zacznę układać plan o kilka rzeczy:
1.czy do rzeźbienia lepiej się nadaje trening FBW czy split ?
2.ilość powtórzeń 15-20?
3.ciężar mniejszy niż przy treningu na masę, stały czy progresja?
z góry dzięki za odpowiedź. Jak ją otrzymam to wkleję planik do oceny.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s