2 centy masakra

witam mam pytanko co sie k()rwa stalo normalny trening jak zawsze masowy oczywiscie jedzonko zaczolem stosowac diete ( w sensie nie regularna ale zmniejszalem wegle zato wiecej fatu i bialeczka owszem wegle przed i po t byly po nawet 40g) suple aakg bialeczko tt vit min l-karni ginek i co wyszlo jajo z 42.5 na 41 no h.j mnie boli owszem zezba lepsza bo duzo mniej fatu ale mialem raczej facik na brzusiu i klacie a lapy niebyly takie tluste jak napewno sadzicie

ale czy to mozliwe? ze to spadl facik? bo byly stluszczone miesnie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 79

Wzrost: 177

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 41 teraz

Obwód talii: 86

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% ale spada kazdego dnia

Aktywność w ciągu dnia: praca weekend szkola jeszcze sesje

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: najlepiej kazdego dnia jakis rower bieg spacer ale glownie silka

Odżywianie: dieta wczesniej bylo kroch teraz wazywa owoce mssli serki.w. mleczko kurak cycuszki razowiec pelny rybka

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak . nie lubie sledzi i pieczarek a o brukselce i brokulach zapominam a zawsze smieci

Stan zdrowia: tylko wyrstek i bark nadwyrezony

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 zalezy 1h-2h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aakg bialko l-karni giner wit min tibulus (mylo bio tec)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: teraz tylko karni

Stosowane wcześniej diety: nie teraz dopiero

Jak leci to z całego ciała, a mięska tez czasem poleci a tym bardziej przy takim bf.

patrząc w avatar - łapa wygląda na tłustą, a bf grubo powyżej 10 %.

nie ma co srać - schodzi nie tylko fat ale i woda, glikogen, więc i obwody spadają.


pzdr/