Po jakim czasie od zakończenia treningu rozpoczyna sie proces odbudowy włókien?

chodzi mi o dobranie optymalnego czasu na zaaplikowanie WPC80...

niektózy uważają że najlepiej jest bezpośrednio po treningu. dlatego kreatyne przyjmują na jedną/dwie serie przed końcem żeby nie lączyć krety i białka w jednej porcji...

z tego co wiem WPC trafia do obiegu po około 15 min... (?)


edit ****asz nie ten dział

Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-30 21:59:11