Odżywki potrzebuje pomocy

1 .WIEK: 15
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 175
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce wyrzezbic miesnie, nie chodzi mi o za***ista rzezbe (widok kazdego miescnia) ale ubicie miesni zeby byly twardsze i zrzucenie tluszczu bo mam go troche
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam mase i troche tłuszczu, zalezy mi najbardziej na uzyskaniu lekkiej rzezby i twardszych miesniach. Mam tendencje do tycia i chudniecia, ale chyba ciezej mi zrzucic, chociaz niemam poco zrzucac bo mam mase ktora chce wyrzezbic.
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 75 kg
-Przysiad: niewiem
-Mc:
11 . Czy masz dietę? Chwilowo nie mam, ale chce zrobic.

Łatwo mi przybrać na masie, i łatwo schudnąć. Chce uzyskać lekką rzezbe, niech ktos mi doradzi jaka mieszanka odżywek bedzie dobra.
Pzdr.

mieszanka diety.... skoro nie masz wez sie za nia , 15 lat i potrzebujesz supli ? wez sie poprostu do roboty na powaznie

dzial zywienia sa wskazowki jak ulozyc diete

no i okresl sobie czy redukcja ( przydalo by sie foto ) czy masa

jw. IMO masy tu potrzeba potem bedzie czas na redukcje ale Ty jeszcze mlody jestes wiec spokojnie nie szalej

J/w masz dopiero 15 lat, nie szukaj cudownych srodkow dzieki ktorym bedzies mial super sylwetke bo takich nie ma, klucz do sukcesu tkwi w ciezkim treningu i diecie, bedac w tym wieku, pewnie nie masz o tym jeszcze pojecia, opanuj te dwa zagarniecie a bedziesz dziwiony sukcesem.... Poczytaj troche i do roboty !

nie potrzebna mi super sylwetka, juz pisalem... cwicze rok. mam kase na odzywki to chce sobie cos kupic. chce cos co mnie wyrzezbi. niech ktos cos doradzi.

poczytaj

ART. O REDUKCJI
https://www.sfd.pl/[ART]_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html