xXx
...
Napisał(a)
foty będa po przyjeździe z wakacji. Tam to dopiero będzie moja wielka próba wytrzymałości. Co chwila jakies za***iaszcze zapachy.. dam rade ;). Zamierzam biegać rano i wieczorem po lesie/plazy. Siłownie też już zlokalizowałem mniej wiecej
29.07 Wtorek (chyba )
Dzisiaj troche dzien z dupy. Najpierw za pozno wstałem i ominalem posilek. Pozniej na silce nie mialem na nic sily i plan na brzuch i plecy nie wszedl. Jutro musze zrobic 120% planu.. no cóż
PS. Co ja mam zrobić jak ja dobrze ćwicze brzuch a prawie nigdy go nie czuje po treningu? Robie 3x12 spięć nogami na sztangdze (płaska) i unoszenie nóg 3x10
Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-29 17:11:09
29.07 Wtorek (chyba )
Dzisiaj troche dzien z dupy. Najpierw za pozno wstałem i ominalem posilek. Pozniej na silce nie mialem na nic sily i plan na brzuch i plecy nie wszedl. Jutro musze zrobic 120% planu.. no cóż
PS. Co ja mam zrobić jak ja dobrze ćwicze brzuch a prawie nigdy go nie czuje po treningu? Robie 3x12 spięć nogami na sztangdze (płaska) i unoszenie nóg 3x10
Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-29 17:11:09
...
Napisał(a)
Nie musisz czuc miesni brzucha po cwiczeniach, najczesciej ma sie tam zakwasy na poczatku treningu.
Jak masz ochote mozesz sobie zwiekszac przy tych cwiczeniach rowniez obciazenie, ale nawet tego nie musisz.
Jak masz ochote mozesz sobie zwiekszac przy tych cwiczeniach rowniez obciazenie, ale nawet tego nie musisz.
...
Napisał(a)
No to mi sie jakos lepiej na duchu zrobiło ;). Czyli teraz trzeba zrzucac fat i czekac az cos bedzie widac. Dzieki
...
Napisał(a)
Postępy na pewno są bo mi spodnie z tyłka spadają Teraz nad morzem bede mial czesto areoby i trudniej bedzie mi diete trzymac ale sadze ze dam rade.
...
Napisał(a)
no dobra, wszystko spakowane, naszykowane. Jutro lece na podbój ustki :)
...
Napisał(a)
No to wróciłem. Niestety nic do przodu ale tez nic do tylu. Czuje spadki w miesniach ale od poniedziałku dalej jazda. Pozniej sie zmierze i napisze :)
Polecane artykuły