Kiedyś trenowałem na siłowni ok 2 lata łącznie z treningami kyokushin (kilka lat) ale od 2 lat dosłownie nic nie ćwiczę poza graniem co tydzień w piłkę nożna na hali przez 2h.
Mianowicie od 2 tyg zacząłem troszkę trenować i chciałbym usłyszeć wasze opinie o tym co robię.
- codziennie biegam ok 3km.
- basen 3x w tyg (ok. 40-50basenow żabką)
- pompki (3x25) codziennie
- a6w( jeszcze 20dni i koniec i wtedy abs)
Czy powinienem dodać jakieś specyficzne ćwiczenia? Może brakuje jakiś które uważacie za niezbędne? W zasadzie nie mam czasu na siłownie dlatego robię to co możliwe.
Dodam jeszcze, że w domu nie posiadam drążka ani innych przyrządów.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - puchacool w dniu 2008-07-03 23:41:12