brimen
Ja się na tym nie znam kompletnie :D jestem z zawodu i zamiłowania programistą, a diete układam mi domer https://www.sfd.pl/profilf35745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6323
...
Napisał(a)
Excelion
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6227
Znam tego szanownego pana
... Ale jak na razie to temat zamknięty i czekamy z niecierpliwością na diete
... Ale jak na razie to temat zamknięty i czekamy z niecierpliwością na diete''Kiedy mięśnie mówią !STOP!... Ja mówię !NAPRZÓD!'' ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34
hej kurna dopiero dzisiaj wrócilem ehh ://
pomogł by mi ktos z obliczeniem zapotrzebowania dziennego, bo paru rzeczy nierozumiem :/
a tutaj dieta niewiem czy jest dobra,ale ocencie sami
9.00
płatki owsiane
250ml mleka
1 kromka chleba z twarogiem
11.00
3 kromki chleba razowego + wedlina + sałata
14.00(przed treningowy)
100 g ryżu + piers z kurczaka(oc gotowana)+150g fasolki szparagowej
16.00(po treningowy)
rosól z makaronem + 2 marchewki
18.00
3 kanapki z wędlina + sałata
20.00
2 jajka gotowane + kanapka z twarogiem
pomogł by mi ktos z obliczeniem zapotrzebowania dziennego, bo paru rzeczy nierozumiem :/
a tutaj dieta niewiem czy jest dobra,ale ocencie sami
9.00
płatki owsiane
250ml mleka
1 kromka chleba z twarogiem
11.00
3 kromki chleba razowego + wedlina + sałata
14.00(przed treningowy)
100 g ryżu + piers z kurczaka(oc gotowana)+150g fasolki szparagowej
16.00(po treningowy)
rosól z makaronem + 2 marchewki
18.00
3 kanapki z wędlina + sałata
20.00
2 jajka gotowane + kanapka z twarogiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6227
Dieta niestety ''lekko'' mówiąc to jedna wielka katastrofa
Nie ma tak naprawde nawet co w niej poprawiać
Poczytaj jeszcze troszke dokładniej na ten temat i wróć z nową dietą Naprawde ja tu nie chce cię gnębić ani nic w tym stylu... przeciwnie chce ci bardzo pomóc ale naprawde nie wierze, że dokładnie czytając artykuły na temat zdrowego odżywiania, odchudzania itp itd można stworzyć tak fatalną diete, zwłaszcza na redukcje Rozumiem gdyby to była masa to by od WIELKIEJ BIEDY uszła ale też wątpie
Moge tylko tak ''małym'' skrócie raz jeszcze powtórzyć co jest nie tak
Brak zdrowych tłuszczy... Za dużo węglowodanów
(Za dużo pieczywa i przetworzonych rzeczy)... Brak dobrej jakości źródeł białka... To tak w wielkim skrócie
Pozdro
Nie ma tak naprawde nawet co w niej poprawiać
Poczytaj jeszcze troszke dokładniej na ten temat i wróć z nową dietą
Naprawde ja tu nie chce cię gnębić ani nic w tym stylu... przeciwnie chce ci bardzo pomóc ale naprawde nie wierze, że dokładnie czytając artykuły na temat zdrowego odżywiania, odchudzania itp itd można stworzyć tak fatalną diete, zwłaszcza na redukcje Rozumiem gdyby to była masa to by od WIELKIEJ BIEDY uszła ale też wątpie
Moge tylko tak ''małym'' skrócie raz jeszcze powtórzyć co jest nie tak
Brak zdrowych tłuszczy... Za dużo węglowodanów
(Za dużo pieczywa i przetworzonych rzeczy)... Brak dobrej jakości źródeł białka... To tak w wielkim skrócie
Pozdro
''Kiedy mięśnie mówią !STOP!... Ja mówię !NAPRZÓD!'' ;D
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Tak to jest, jak dzieciakom kazecie diety ukladac..
Kolego sluchaj, w tej chwili organizm wciaz sie rozwija i mimo nadwagi, to raczej ciezko bedzie Ci trzymac rygorystyczna diete. Odzywiaj sie, jak juz raz pisalem w zgodzie z 10 wskazowkami zywieniowymi, unikaj duzych ilosci pieczywa, slodyczy, sokow i napojow gazowanych. Do tego koniecznie aktywnosc sportowa w kazdej formie, a z czasem silownia. Tu akurat powinienes wyznaczyc sobie cele i zmierzac do ok godziny dziennie, przez 6 dni w tygodniu, ruchu w jakiejs formie, jak i proste cwiczenia typu pompki, przysiady itd
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-07 23:05:40
Kolego sluchaj, w tej chwili organizm wciaz sie rozwija i mimo nadwagi, to raczej ciezko bedzie Ci trzymac rygorystyczna diete. Odzywiaj sie, jak juz raz pisalem w zgodzie z 10 wskazowkami zywieniowymi, unikaj duzych ilosci pieczywa, slodyczy, sokow i napojow gazowanych. Do tego koniecznie aktywnosc sportowa w kazdej formie, a z czasem silownia. Tu akurat powinienes wyznaczyc sobie cele i zmierzac do ok godziny dziennie, przez 6 dni w tygodniu, ruchu w jakiejs formie, jak i proste cwiczenia typu pompki, przysiady itd
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-07 23:05:40
